السُّمنة .. أسبابها ومخاطرها وعلاجها
 |
| السمنة .. أسبابها ومخاطرها وعلاجها |
تعتبر السُّمنة من أهم الأمراض التي تواجه الإنسان وتسبب له مشاكل صحية
ماهي المشاكل الصحية المترافقة مع السُّمنة ؟؟؟ ....
- ترتبط بالعديد من الأمراض الخطيرة كارتفاع الشحوم في الدم وزيادة الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والإصابة بالجلطات القلبية والسكتات الدماغية
- وتعتبر من أهم المؤهبات للإصابة بمرض السكري لأنها تسبب خللاً في توزيع الأنسولين في الجسم ولها علاقه كبيرة بأمراض السرطانات كسرطان البنكرياس والمعدة والمري وأمراض الرحم والمبيض والمثانة والكبد وأمراض الغدد وغيرها
- ولها دور كبير في العديد من أمراض الجهاز الهضمي كأمراض المعدة والقولون ومشاكلها ولها علاقة بأمراض الجهاز البولي كأمراض الكلى والبروستات
- والسُّمنة تسبب أمراضاً خطيرة ذكورية ونسائية كالعقم ومشاكل البروستات وغيرها
- للسُّمنة علاقة بأمراض التنفس فهي قد تؤدي إلى انقطاع التنفس أثناء النوم وهذه الظاهرة مخيفة وتعتبر من أشد الحالات خطورة على حياة المريض إذ تعرض حياته لخطر الاختناق والوفاة أثناء النوم و قد تتكرر أكثر من مرة في الليلة الواحدة مما يزيدها خطراً
- والسُّمنة إذا زادت عن حدها الطبيعي وبلغت حداً مرضياً فإنها تؤدي إلى تقييد حركةالمريض فيصعب عليه المشي ويصعب قيامه حتى بالأعمال العادية
- كما وتؤثر على جهاز المناعة عنده فتؤدي إلى إضعافه وتزيد من خطورة بعض الأمراض عليه كمرض الكورونا الذي يغزو العالم اليوم وما نجم عنه من أمراض جديدة ومجهولة وكلها تهاجم الجهاز التنفسي وتستقر في الرئتين و مريض السمنة في الأصل يعاني صعوبة في التنفس فتترافق مع المشاكل الصحية للمرضى الذين يعانون من فرط في السمنة فتزيدها سوءاً ومعاناة.
- وتترافق السُّمنة مع أمراض نفسية فتصيب أصحابها بالكآبة والحزن بسبب عدم مقدرتهم على المشي والحركة والمشاركة في النشاطات وممارسة الأعمال فيحد من مقدرتهم على العمل والإنتاج وهذا يولد عندهم شعوراً بالنقص وعدم الثقة بالنفس ويشعرهم بالذنب فهم يحملون أنفسهم مسؤولية التعرض للسُّمنة وتراهم يشعرون بالخجل من مظهرهم ويحاولون تجنب الظهور وهذا يولد وعندهم شعوراً بالإحباط والكآبة
من أهم الطرق لمعالجة السُّمنة ....
- إن الرياضة تلعب دوراً مهماً في انقاص الوزن وتخفيف السُّمنة أهمها المشي السريع والسباحة وكذلك فإن الحمية واتباع نظام غذائي متوازن ومدروس
- تناول المواد الغنية بالألياف والفواكه والخضار والإبتعاد عن المواد النشوية
- الإبتعاد عن تناول المواد الدهنية والدسم مرتفعة السعرات الحرارية كالسمن والزيوت النباتية والقشدة وعدم تناول الأكلات المقلية والاقتصار على السلق والشوي في تجهيز الاطعمة
- تجنب تناول المشروبات الغازية
- عدم الإكثارمن تناول السكريات والحلويات
- ولا يخفى دور الوجبات السريعة والجاهز فهي من أشد الأمور خطورة على الصحة ولها أكبر الأثر في زيادة السمنة لذا علينا الإبتعاد عنها قدر الإمكان
- وأن مراقبة الوزن بشكل دائم ومستمر يعتبر عاملأ مهماً في محاولة السيطرة على السُّمنة
كيف احافظ على صحتي واحمي نفسي من التعرض للسُّمنة ؟؟
يجب اتباع إرشادات توعوية و مراقبة مستمرة من قبل الطبيب والإنتباه إلى الحد منها ومنع ازديادها منذ بداياتها وعدم تأجيل معالجتها
ومحاولة معرفة أسبابها لمنع تطورها والعمل الجاد والسريع على معالجتها او الحد منها ماأمكن لمنع تفاقمها
ومن الأفضل متابعة الحالة الصحية عند طبيب مختص للإشراف الطبي وعدم اللجوء لوصفات عشوائية
وعدم استعمال حبوب وأدوية منحفة أو إتباع حمية قاسية الابإشراف طبي مباشر لما لها من مضاعفات وآثار جانبيةخطيرة قد تزيد الأمور سوءاً
أو قد تتعارض مع بعض الأمراض أو مع بعض الأدوية فتسبب لنا مشاكل صحية نحن بغنى عنها
كما أنه قد يلجأ بعض الأشخاص الآن إلى عمل جراحي لإنقاص الوزن وتخفيف السُّمنة عن طريق عملية ربط المعدة أو قص جزء منها لتصغيرها وقد أثبتت هذه العملية فاعلية كبيرة في هذا الموضوع
أسبغ الله علينا العافية والصحة ووقانا شرالسُّمنة جميعاً
بقلم هدى الزعبي
إرسال تعليق
كُن مشرقاً بحروفك، بلسماً بكلماتك